道方图说 | 你还不午休吗？

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“早上起不来， 晚上不想睡， 中午玩手机” 屏幕前的你是这样吗？ 疯狂地在猝死的边缘徘徊的那个人是你吗？     突然有一天头晕喘不上气的时候，到医院检查，在你一系列的检查完毕之后； 医生 拿着所有的检查报告跟你说： “ 嗯。晚上几点睡啊？” “1-2点吧！” 我 医生 医生皱起了他的眉头，一脸认真地告诉你： “唉！你们年轻人啊，能不能早点睡啊？你没什么事，回去早睡早起就可以了。” 那一刻你的心情像过山车一样， 咻地一下， 差点吓死自己了。 关于人类睡眠时长 有研究表明：人要睡够八个小时。才是标准的睡眠时间。 而正确的标准时间其实是：睡完觉之后白天不会感觉困倦的程度就对了 。 但大家都觉得是连续性地睡够八个小时才是正确的睡法。其实是有误判的。并不是连续睡够8个小时才是充足的睡眠时间。 这一点就足够 ………………………………