别把时间浪费在这两件事上

主要观点总结

本文探讨了日常生活中人们常常陷入的一种状态——后悔过去、担忧未来，分析了其背后的原因和机制，并提供了调整思维的方法。文章指出，这两种现象源于大脑对安全感的过度需求和过度控制欲，实际造成人们烦恼、焦虑、压力的事物往往并不存在。作者强调接受当下就是最好的状态，并提出四个小技巧帮助调整思维。

关键观点总结

关键观点1: 文章主题：探讨后悔过去和担忧未来的现象及其背后的原因和机制。

文章分析了人们为何难以摆脱这两种思维困境，指出其根源在于大脑对安全感的过度需求和过度控制欲。

关键观点2: 造成人们烦恼的事物实际并不存在。

文章强调，造成人们烦恼、焦虑、压力的事物往往并不存在，世界上并没有一个真正的问题在等着我们解决。

关键观点3: 接受当下是最好的状态。

作者认为，当下的状态就是最好的状态，每一个决定和行动都是基于当下所能做到的最佳选择。

关键观点4: 四个调整思维的小技巧。

作者提供了四个简单的技巧来帮助人们有效地调整思维，包括改变人称法、旁观视角法、榜样对齐法和掌控焦点法。

文章预览

作者：李睿秋Lachel 来源：L先生说（ID： lxianshengmiao ） 在每天的日常生活中，最好的状态是什么？ 你可能会有很多回答，但有一个答案可能是特别容易被忽略、又对我们有着切身影响的，那就是： 全身心地投入在手头所做的事情上，沉浸在它所带给你的反馈和感受之中，体验着「当下」的每一瞬间。 心绪一片宁静，不烦恼，不忧虑，不匆忙，也不操心。 这是一种特别舒服的状态。你会感到跟这个世界融为一体，时间仿佛停止了走动，心灵被满足感充盈，真切地感受到自己的存在。 但这种状态也极其难得。 许多时候，我们难以控制自己的思绪，它总会被各种各样的杂念所占满。 要么，是把时针拨向「过去」，不断地涌现起种种遗憾、失败、不如意的回忆，陷入懊恼和自我批评；要么，是把时针拨向「未来」，脑海里浮想联翩，不停地担忧着各种 ………………………………