膝关节术后康复新利器：全面剖析血流限制训练（BFR训练）

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做知识分享 。 ‍ ‍ 今 天我们来聊聊膝关节术后康复和增强肌力的一种特殊训练方法——血流限制训练（BFR训练）。 膝关节术后的常见问题 术后早期，很多人会经历以下一些问题： 疼痛 - 膝盖手术后经常伴随着疼痛。 关节肿胀 - 手术后，膝盖可能会肿胀。 角度受限 - 膝盖的活动范围可能会受限。 这些问题会带来很多不便，比如你掉了东西在地上，却不敢蹲下去捡，因为怕站起来时会疼。长时间不活动又会导致肌肉快速流失和萎缩，尤其是 大腿的股四头肌。而股四头肌的力量对于完成各种日常动作、增加膝关节稳定和降低膝盖疼痛非常重要。 支援性肌力训练的重要性 在康复的初期，我们的目标不仅是降低疼痛和消除肿胀，还要早期进行 肌力训练。 想要灵活且无痛地从地上站起来，你需要 ………………………………