早起毁一天？在冬天如何不痛苦地做到早起？

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大家好， 我是不睡懒觉的 Taka ~ 又到呼呼吹大风的寒冬了，北京今天刚来暖气还没感受到，每天起床都是一个艰巨的任务，想到被子外凉飕飕的空气就恨不得再倒头睡一觉。 南方的朋友，你们还好么...... Taka 大概是从年初就和「早起」这件事杠上了，大概也就开始了十多次吧。小本本上记录的，总是隔5天断2天，很荣幸，在拥有了丰富的「失败经验」，终于摸吧滚打摸索出一套早起动作。 当然，Taka 也不是要求所有人都必须早起 ，毕竟大家都早起了，虫也不够吃了。 其实， 我们的基因决定了有些人是早起型人，有些人是夜猫子型人，还有些人可能介于两者之间。 不过不管你是哪类人，都可以通过一些训练逐步做到早起 ，就像是让自己生活在比别人快几个时 ………………………………