死在嘴上，病在腿上， 看一遍年轻十岁

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１．在健康问题上，你自己比老天爷管用 　　早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了， 　　早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 　　主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 ２．全世界最不好的习惯是抽烟 　　抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ３．营养过剩一样中毒 　　营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。 　　现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 　　八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。 ………………………………