一喝水就上厕所，说明肾不好？吃黑色食物能养肾？真相是……

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肾脏是身体的“净化器”，每天过滤血液、排出废物，默默守护健康。然而，网上关于肾脏的流言却层出不穷，比如“ 多吃‘腰子’能养肾 ”“一喝水就上厕所，说明肾不好”“年纪轻轻就长白发，表示有肾病”……看似合理，但实则误导。 3 月 13 日是 世界肾脏日 ，今天我们来一一分析这些流言，用科学守护我们的肾脏健康！ 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 流言 1： 一喝水就上厕所， 说明肾不好 这种说法不正确。 喝水后很快产生尿意并不一定说明肾脏有问题，可能是正常的生理反应。 人体的尿液生成受肾脏、膀胱、大脑等多个系统的协调控制，当摄入大量水分时，身体会调节水分平衡，促进排尿。如果膀胱神经功能较敏感，或者短时间内喝水较多，尿意可能更快出现。此外，咖啡、茶等饮品中的咖啡因具有利尿作用，也会加快 ………………………………