南京一女子每天夜跑10公里，竟然把脚跑骨折了？

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跑步过后一连几天肌肉酸痛、疲劳感无法散去？甚至感到胸闷、心悸？   你有没有过上面几种经历，但却没有在意。 南京一女子 天天跑步10公里，突然发现足背部疼痛，去医院检查才发现是第二跖骨陈旧性骨折的发生。   该女子骨折的原因是身体已经出现疲劳而不自知，还继续坚持每天10公里，所以当跑步中出现疲劳问题时，一定要引起重视。   什么是运动性疲劳？   人在运动的过程中，当运动到一定程度时，出现身体工作能力暂时降低的现象称为疲劳。   根据疲劳的程度可分为轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳：   轻度疲劳稍事休息就可恢复； 中度疲劳有明显的乏力感，出现肌肉疼痛、心慌心悸的表现； 重度疲劳除有中度的疲劳的表现外，还包括头痛、恶心、胸闷等表现。   认识运动疲劳 运动性疲劳产生的原因： 疲劳的产生不是在运动中 ………………………………