打工人如何才能开启“福流满满”的人生？清华大学彭凯平教授给出5个实用建议！

主要观点总结

本文介绍了在央视的直播活动中，彭凯平教授对职场人士情绪管理的演讲内容。其中涉及了打工人情绪调整的重要性和必要性，并提出了多种解决方案和个人建议。同时，文章还提到了清华大学出版的《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》一书的影响力。

关键观点总结

关键观点1: 文章介绍了彭凯平教授在央视直播活动中的演讲内容。

包括对于职场人士情绪管理的分析和建议，以及打工人情绪调整的重要性。

关键观点2: 提到了清华大学出版社出版的《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》一书的影响力。

该书入选了央视的年度好书名单，并得到了广泛的推广和关注。

关键观点3: 文章详细描述了职场人士情绪问题的三种主要表现。

包括身心俱疲、情绪内耗和归属感坍塌等问题，并提出了相应的解决方案。

关键观点4: 彭凯平教授提供了个人建议来应对职场人士的情绪问题。

包括实现工作和生活的平衡、遵循满意原则、运用情绪调整小方法、学会有效休息和加强社会联系等。

关键观点5: 文章强调了企业和社会的责任在解决打工人情绪问题中的角色。

提倡企业建立人文关怀、团队互动建设、弹性工作时间等，社会要普及心理健康知识等。

文章预览

于 2025 年1月1日播出的中央广播电视总台大型融媒体阅读直播活动《阅读越美——总台新年读书夜》中，正式公布了2024央视《读书》精选年度好书名单。 清华大学出版社出版的《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》 入选 2024央视《读书》精选年度好书。 清华大学彭凯平教授（右）和清华大学出版社卢先和总编辑（左）出席活动 在直播中，本书作者彭凯平教授围绕“打工人的情绪调整”发表演讲，畅谈了当下职场人士的困境与解决之道。   当下的职场语境中，“打工人自称牛马”已然成为一种普遍现象，它折射出的是众多职场人士在高强度工作状态下的一种自嘲与无奈。打工人往往面临着较为严重的情绪消耗，如何科学有效地进行情绪管理，帮助打工人从这种情绪困境中挣脱出来？ 在我看来，很多职场人说自己过着牛马一样的生活，有 ………………………………