经常吃太饱，危害比你想的大！

主要观点总结

本文详细阐述了吃太多对身体的不良影响，包括消化系统疾病、大脑供血不足、心血管疾病、肥胖等，并提供了如何防止自己吃太多的小建议。文中指出，吃得过多会使胃撑大，导致其他器官受挤压，影响消化和其他身体功能，长期会导致各种健康问题。

关键观点总结

关键观点1: 吃太多会对身体造成不良影响。

文章中提到，过量进食会直接挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等表现。长期如此会引发或加重各种消化系统疾病。此外，还会影响大脑供血，增加脑中风风险，诱发心血管疾病等。

关键观点2: 长期吃太饱会导致的健康问题。

文章指出，长期过量进食不仅会导致消化系统疾病，还会引发肥胖等健康问题。肥胖是诸多疾病的危险因素，会增加死亡风险。此外，长期吃太饱还可能陷入“暴饮暴食”的恶性循环中。

关键观点3: 如何防止自己吃太多。

针对如何防止自己吃太多，文章给出了一些建议。如了解自己的饮食偏好，减少接触可能引发暴饮暴食的食物；多吃富含膳食纤维和水分的食物；细嚼慢咽；按时吃饭等。

文章预览

人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。 很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。 而在这 20 分钟之内，如果吃得过快，我们又会不知不觉吃下不少食物，直接后果就是进食过量。 你是不是也有过这种“不知不觉吃太饱”的经历？经常吃太多，到底会让身体发生什么变化呢？今天就来详细说说。 吃太饱 会让身体超负荷运载 吃下去太多东西，最直接的影响就是胃被撑大，而不得不占据腹腔内更多的空间，很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等表现。 间接的影响是，吃下太多东西，身体多个消化器官都不得不超负荷运载。 首先是胃 ，被撑大不说，还得分泌大量的胃液来消化食物。被撑大的胃，加上过多的胃 ………………………………