正确运动才是健康之道

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我不得不承认，我并不完全理解每一个生理问题的具体原因，也不知道是什么触发了各种症状的发生。实际上，我们可能永远无法解释所有这些发现。我所能做的，就是根据反复观察得出结论：当肌肉功能出现问题时，我描述的那些症状更有可能发生。相反，如果肌肉功能正常，身体以某个个体的最佳状态运作时，这些症状就不太可能发生。 我需要在本文一开始就指出，我绝对不会轻视或忽略其他生活方式和环境因素的重要性，比如饮食、营养习惯、睡眠模式、酒精摄入和压力，以及这些对健康、生活质量和整体生理功能的影响。实际上，为了最大限度地提高健康、体适能、运动表现、体态和整体幸福感，我们应该尽可能地优化并关注这些因素。忽视这些因素可能对任何人的健康和福祉造成灾难性的影响。 然而，我要说的是，尽管这些生活方式 ………………………………