【健康】谁说补血就得吃阿胶？它才是真正的"补血之王"！

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女人不补血， 面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！ 谁说补血只能吃阿胶， 它们才是“补血之王” 你绝对想不到 第10名 猪肝 美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~ 怎么吃 猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。 哪些人不适合吃 猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。 第9名 黑豆 黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能 补充体内雌激素，减缓衰老 。 怎么吃 黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千 ………………………………