少林韦陀内养功7式：六合一体，易筋洗髓，带动奇经八脉

文章预览

韦陀内养功，讲究的是“六合”一体，蕴含了易筋洗髓之法。通过功法练习，可保持机体内、外、上、下、左、右的平衡，并由此“外六合”而带动“内六合”——奇经八脉的运行，进而推动全身的经络气血流畅，以达到防病、治病、强身的目的。 整套功法分作三功（六字吐纳功、定步功、五步筑基功），动作都是以腰脊为轴心，建立在“肾为先天之本”和“脾胃为后天之基”的理论基础上，起到“宁神健脑、舒胸调气、壮腰补肾、健脾和胃”等作用。 六字吐纳功，是在古代“六字诀”（呵、呼、吹、嘘、呬、嘻）呼吸法的基础上，配合大雁的起落、拍水、展翅、抱颈、顾盼等象形动作组成的一套独特的武术养生功法。 一、大雁起落 1.两脚并步，正身直立;两掌虎口相交，右掌心贴左掌背，左掌心贴于小腹前。全身放松，呼吸自然，目视前方。 2. ………………………………