盐吃多了也会缺钙！还有这 6 个坏习惯也要赶紧改

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一说到缺钙，有些人总会表示不屑： 我这么年轻，怎么可能缺钙？ 丁香医生只能说：这么想的人，可不就是太年轻么。 其实按咱们中国人的饮食习惯，钙摄入量不足是普遍现象。 更值得重视的是：缺钙引起的症状初期往往不明显，等三四十岁发现骨质疏松再来补，就错过了最佳时机。 容易导致缺钙的坏习惯有很多，首当其冲的就是： 吃得太咸 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 盐的咸味来自于钠，而钠与尿里排出来的钙有很大关系，每吃下 6 克盐，大约就会丢掉 40～60 毫克的钙。 我国居民食盐摄入量其实远远超过世界卫生组织的推荐值（每天 5 克）。与此同时，钙的摄入量（接近 400 毫克）却只有推荐值（800 毫克）的一半。 这一来一去造成的钙流失问题，实 ………………………………