原来睡觉需要两个枕头？这么多年我们都睡错了！

主要观点总结

文章主要讨论为什么一个人睡觉需要两个枕头。第一个枕头用于支撑颈部和头部，防止颈椎和肩膀处于悬空状态，有助于颈部肌肉的休息和放松。第二个枕头主要用于腿部支撑，在侧卧和仰卧时有助于保护脊椎和缓解腰椎压力。文章还提及了不推荐使用的睡姿及其潜在的不良影响。

关键观点总结

关键观点1: 为什么一个人睡觉需要两个枕头

枕头不仅用于支撑头部，还需支撑颈部和腿部，以保持正确的睡眠姿势，促进睡眠健康。

关键观点2: 枕头的作用和使用方法

枕头应为颈部和头部提供良好的支撑，平卧位和侧卧位时枕头的高度和用途有所不同。

关键观点3: 推荐的睡姿和不推荐的睡姿

平卧位和侧卧位是医生较多推荐的睡姿。投降式、俯卧位、侧趴高抬腿式和蜷缩式等睡姿可能引发颈椎或脊椎问题，应避免。

文章预览

你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？ 的确如此，很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好！原来这么多年我们都睡错了！ 为什么一个人睡觉 需要两个枕头 要知道，我们的腰椎是有曲度的，因此一个人睡觉需要两个枕头，一个垫在脖子下，另一个垫在腿下面。 第一个枕头：枕脖子和头 枕头并不只是只用来枕头的。睡觉时只把后脑勺垫在枕头上的习惯，会让肩膀、颈椎与枕头之间出现悬空状态，不利于颈部肌肉的休息和放松，导致睡醒之后可能会感觉脖子疼痛。 图源：CCTV《是真的吗》 解放军总医院第四医学中心骨科医生宋科冉解释，人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一 ………………………………