一个加速眼睛报废的坏习惯，你可能天天做（不是熬夜）

主要观点总结

本文介绍了干眼和干眼症的相关知识，包括发病原因、治疗方法以及预防措施等。文中提到了轻度干眼的干预方案，包括健康宣传教育、改善环境、饮食调整、提高睡眠质量等。同时，也介绍了热敷、冷敷、合理使用眼药水、洗眼皮、补充营养、少看手机电脑等缓解干眼症状的方法。最后强调了干眼症状严重时需要及时就医。

关键观点总结

关键观点1: 干眼的发病率

我国干眼的发病率约为 21%～30%，大多数人症状比较轻，但严重会引起角膜溃疡和视力损害。

关键观点2: 干眼的原因

干眼的主要原因包括泪液分泌不足、泪液蒸发过快、黏蛋白缺乏型和泪液动力异常型等。

关键观点3: 轻度干眼的干预方案

根据《中国干眼专家共识（2020）》，轻度干眼的干预方案包括健康宣传教育、改善环境、调整饮食、提高睡眠质量等。还包括合理使用眼药水、热敷、冷敷等方法缓解症状。

关键观点4: 预防干眼的方法

预防干眼的方法包括洗眼皮、补充营养、少看手机电脑等。同时，注意防止热敷、冷敷时的烫伤、冻伤。

关键观点5: 就医建议

干眼症状严重、影响视物和正常生活时，应及时就医。

文章预览

远离干眼小贴士 「干眼」和「干眼症」是一回事。我国干眼的发病率约为 21%～30%，大多数人症状比较轻，但严重会引起角膜溃疡和视力损害。 干眼的原因很多，简单来说主要的两大类：一类是泪液分泌不足，一类是泪液蒸发过快。也有很多人是混合型，两个因素都有。除了这三种，还有黏蛋白缺乏型和泪液动力异常型两种。不同类型的干眼要用不同的方法治疗。 《中国干眼专家共识（2020）》对于轻度干眼的干预方案是： 进行健康宣传教育 改善环境、饮食，提高睡眠质量，减轻心理负担，增加运动锻炼 减少或停用具有不良反应的全身或局部药物 人工泪液按需使用，局部使用促进泪液分泌剂 必要时进行眼睑物理治疗 缓解干眼症状，还可以考虑一下： 热敷 对睑板腺功能障碍型的干眼有一定帮助。轻度干眼推荐 40～45 度，热敷时要闭合眼睑，用热 ………………………………