容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯

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这是本公众号的第   350  期分享 本文共2500字  | 阅读需要6分钟 一个十分扎心的真相是， 很多人焦虑的源头不是没有思考，而是思考太多。 思考太多就是： 担忧过去的决策是否正确，害怕未来的不确定性，却唯独无法专注于当下。 比如，工作上出了一个疏漏，就情绪低落，不断懊悔、自责：“如果当时没有那么做，就好了”。 比如，接到一个任务，还没开始干，就担忧：“这个事情太难了，我肯定做不好”、“我要是没做好，领导会不会批评我，甚至开掉我？”…… 过度思考，说白了就是想得太多，在情绪中反复内耗，不肯放过自己，不断消磨心力。 如果你总是责怪过去，或者担心未来，你的内心就会失序，思绪也因此陷入瘫痪，从而阻碍你去解决真正遇到的问题。 那么，该如何摆脱这种情况呢？ 调整认知 强化正向归因 对于一件事情的看 ………………………………