破解误区！牛奶其实可以这样安心喝｜精选

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乳制品营养丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。 《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入300毫升—500毫升牛奶或等量乳制品， 但实际中国人平均每天的摄入量仅有100毫升左右。有些人不习惯乳制品的味道，有些人是因为听信网络上的一些流言而不敢喝奶或不愿喝奶。 事实上，不存在“食物相克”，牛奶可以和其他食物自由搭配。牛奶也并不致癌，反而很可能降低结直肠癌风险…… 0 1 流言1：牛奶是给小牛喝的，不是给人喝的？ 真相： 牛奶是人类重要的食物来源， 已有数千年食用历史。 首先，人类消费牛奶及其制品的历史已有数千年，早已融入人类饮食文化。其次，驯化动物并为人类提供肉、蛋、奶等食物，是人类征服自然的智慧。另外，通过提高技术和管理水平，畜牧业完全可以实现与自然和谐共生和可持续发展。 02 流言2：奶牛产奶 ………………………………