专栏名称: 李鲆
作家 代表作《多赚一倍》 V+优质创作者 头条文章作者 助理vx:57025844
今天看啥  ›  专栏  ›  李鲆

你这样想,我也可以把这两三个小时用于吃喝玩乐啊-20240617082240

李鲆  · 微博  ·  · 2024-06-17 08:22

文章预览

2024-06-17 08:22 本条微博链接 你这样想,我也可以把这两三个小时用于吃喝玩乐啊 我现在正常每天运动两三个小时。先热身五到十分钟,然后是力量和hiit交替,正常是四到五个组合,每个组合五组左右,最后是有氧和简单拉伸。 强度以非常努力可以完成,且第二天没有明显肌肉酸痛为宜。如果 #运动后48小时肌 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照
总结与预览地址:访问总结与预览