主要观点总结
文章介绍了市面上维生素产品的多样性，并指出维生素对于预防心血管疾病、癌症以及死亡没有好处，过量补充某些维生素反而会增加风险。同时，对于特殊人群如素食者、怀孕/哺乳期女性、老年人和特殊疾病人群，需要在医生的指导下适当补充维生素。文章还提到了四种常见维生素不宜长期过多补充，并列举了各自的过量补充可能带来的危害。
关键观点总结
关键观点1: 维生素产品的多样性和市场现状
文章描述了市面上维生素产品的琳琅满目，包括各种剂型和“功效”定位多元的补剂，甚至细分出单一、特定补剂等。
关键观点2: 维生素对健康的影响及过量补充的风险
文章指出，虽然维生素对维持生理功能和新陈代谢有重要作用，但过量补充某些维生素可能增加健康隐患和癌症风险。
关键观点3: 特殊人群补充维生素的注意事项
对于素食者、怀孕/哺乳期女性、老年人和特殊疾病人群等特殊人群，补充维生素需谨慎，并可能需要在医生的指导下进行。
关键观点4: 四种常见维生素不宜长期过多补充及其危害
文章提到了维生素A、维生素D、维生素E和维生素K长期过量补充的危害，包括皮肤变黄、身体中毒、全身无力等症状。
文章预览
如今，市面上的维生素产品琳琅满目，有泡腾片、软糖、粉剂等各种剂型，适口性强；“功效”定位多元，比如促进儿童生长、提高女士代谢、增加银发族抵抗力等；为迎合不同人群的具体需求，甚至细分出B族维生素、维生素E、维生素C和维生素A等单一、特定补剂。 流行病学调查显示，常服用维生素补剂的人群常有更好的生活习惯，比如规律运动、健康饮食。但在相关研究中，上述因素产生的健康益处常被归功于维生素。 维生素虽好 但普通人没必要“盲补” 维生素是维持生理功能和新陈代谢的必需营养素，但人体无法自行合成，只能通过饮食或补剂获取。 北京大学首钢医院营养科主任龚雄辉表示，各种维生素的需求量约为每日几十微克或几百毫克，只要保证合理膳食，健康人群都可足量摄取，无须额外补充 ，只有部分人可能存在摄入不足的情
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