你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？

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今天分享的书籍是《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》 作者：周勤：重庆医科大学附属第一二医院临床营养科主治医师、注册营养师。 2024年第69本书 你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。 从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法；知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻松实践，重塑良好饮水习惯。 过度饮水也有大风险 饮水过少会导致脱水，饮水过多，特别是短时间内大量饮水也会出现健康问题，甚至引发严重的后果。 世界卫生组织专家提出，每天饮水超过4L可能会导致水中毒。但其实问题的关键不在于 ………………………………