膳食纤维王者！清爽、低卡，随时随地来一口，越吃越清盈！

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每天保证吃够一定量的蔬菜和水果，真的比想象中要难太多了。 早上来不及，中午晚上吃外卖、偶尔下个馆子，主角永远都是主食和肉，油脂、调味料的分量，有时都比蔬果要多。 还有家人或者小朋友， 偏食、挑食 ，得花成倍的心思才能让平衡营养膳食。 图片来自《中国居民膳食指南》 《中国居民膳食指南》中就提到，成年人每天需要吃至少 300g蔬菜 和 200g水果 。 世界卫生组织和中国营养学会，也建议饮食多样化，即 每天至少吃10种以上的食物 。 作为食物多样性的主要来源，一旦蔬果摄入不足，不仅会造成维生素等营养元素的失衡，肠道的负担也会增加。 总有人推荐多吃蔬菜沙拉，但啃多了难免麻木，完全坚持不下来。 最近厨房君的同事们，在尝试一款 液体沙拉 ， 一袋浓缩了8种果蔬和3种益生元 。 NFC （非浓缩还原） 果蔬汁+营养物质+膳 ………………………………