主要观点总结
本文介绍了五个预防秋季感冒的小窍门，包括调整作息、外出游玩、拍打大椎穴、食用酸味食物以及选足三里强身健体。
关键观点总结
关键观点1: 调整作息
秋季应调整作息，早睡早起，顺应阳气收敛，防止收敛过度，增强肺脏功能以抵御外界病邪。
关键观点2: 外出游玩
在天气晴朗时外出游玩，感受秋季的愉悦感，有助于保持内心宁静，预防肺部疾患。
关键观点3: 拍打大椎振奋阳气
按摩、拍打颈部大椎穴可以振奋阳气、抵御外邪，防治感冒及咳嗽。
关键观点4: 食用酸味食物
中医认为，食用酸味食物如山楂、乌梅等能起到收敛、滋润的作用，帮助肺脏收敛，维持身体阴阳平衡。
关键观点5: 选足三里强身健体
入秋后加强脾胃运化功能，选择刺激足三里，可以健运脾胃、补益气血、通经活络、强身健体，增强抵御外邪的能力。
文章预览
秋季是感冒高发期，不仅影响日常生活，还可能引发其他病症，给身体健康带来隐患。介绍五个预防秋季感冒的小窍门，能够增强体质，健康度过金秋时节。 健康时报图 早睡敛阳早起舒肺 秋季阳气渐收，阴气渐长，应从夏季的“早睡晚起”调整到“早睡早起”，早睡可以顺应阳气收敛，帮助养阴；早起能使肺气舒展，防止收敛过度，肺脏功能强劲对于抵御外界病邪有益。 晴天外出可防伤肺 中医讲“悲忧伤肺”，秋季情绪低落容易引起肺部疾患，要注意保持内心宁静，可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式，或在天气晴朗时外出游玩，感受独属于秋季的愉悦感，一扫心中阴霾。 拍打大椎振奋阳气 颈部是大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）所在部位，大椎穴隶属督脉，是阳经气血汇聚的地方，具有统率和督促阳经脉气的作用。按摩、拍打此穴可以振奋阳
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