科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...

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现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如 上夜班、熬夜不睡和倒时差 ，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括 心血管疾病 、 肥胖 和 2型糖尿病 在内的许多疾病的发病率和严重性。要知道， 心血管疾病可是全球发病率和死亡率排名第一的疾病 ，每年夺走近1860万人的生命。数据显示，我国心血管疾病发病率居高不下，现已有患病人数超过3.3亿，每5位死亡者中就有2人死于心血管疾病。 尤其 进入冬季后，正是心血管疾病的高发期 。 根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》数据，我国每年猝死人数高达55万，而医院外发生猝死的救治成功率仅有1%左右。这意味着，差不多 每一分钟就有一个中国人发生猝死。因此，预防心血管疾病已经成了全球公共卫生的 ………………………………