睡太多的3个危害！假期要格外注意...

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本文约 1200 字，阅读约需 3 分钟 十一一假期啦，今天睡懒觉了吗？ 相信有不少朋友决定好好在这个十一 假期里补补觉，有些人甚至一天睡眠时间抵得上过去两天。 如果你身边也有这样的朋友，并且你对TA羡慕嫉妒恨已久... 那一定要把这篇文章分享给他。 我们都知道睡眠对于健康非常重要，面对高压力的工作，睡眠也有助于我们集中精力、提高工作效率，适当的睡眠时间对于预防糖尿病、肥胖、心脏病等等也都有帮助。 但真的是睡得越久越好吗？ 一天究竟该睡多久？   根据美国国家睡眠基金会制定的睡眠时间建议： 对于普通成年人来说，每天睡7到9个小时比较正常； 对于65岁以上的老年人，大概每天7到8个小时； 对于青少年大约每天8到10个小时； 对于学龄儿童大约是9到11个小时； 对于学龄前儿童大约是十到13个小时； 对于幼儿大约是11到14个 ………………………………