张萌：如何度过清晨的两小时？答案在这里

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▲ 点击上方右侧“张萌萌姐” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是张萌萌姐的第2760条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 很多同学都说萌姐我刚刚开始起床的时候，完全就属于这种非常混沌的状态，我该如何进行到 非常清醒的状态 。 今天给你推荐一些小的tips和方法。 首先你要知道大脑在睡眠的时候，它的状态跟醒来的时候状态不一样，这里边会有 两种情况 。 第一种，你醒来正好是在你本来就应该醒来的时候。 比如说一个人在睡眠周期的时候，他大概会经历到不同的阶段，最后一个阶段叫 快速眼动周期 ，一旦一个人开始进入到快速眼动周期，就意味着他要醒过来了。 这个时候如果你自然能醒，或者是你用闹铃把你叫醒，其实你醒来的时候，你的状况就会 比较清醒 ，这其实是非常关键的。 所以在大家醒过来的时间就一定要能够迅速 ………………………………