天冷宜练流瑜伽：舒展四肢，调整状态

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北方接连的降温，霜降节气意味着秋天的最后一个节气到来，马上要立冬了。 季节交替，不仅在饮食、 作息、穿衣上要注意调整。 同时，在这个时节，调整身体状态，更能达到事半功倍的效果。 气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 中医称“百草发芽，百病发作”， 春主风，风为百病之长，春季是疾病多发的季节，如 果不注意养护、加强提升身体素质，很容易让疾病有可乘之机。 所以， 春天是体质的养生时期，尤其是补元气、通气血的好时节。 气血足，才能拥有健康的体魄和红润的气色，那些看起来比同龄人年轻的人， 都是因为气血循环好，身体代谢能力佳，非常的抗老。 我们的身体就像一座城市，而人的气、血、脉则是交通道路。 让内在的“气、血液、脉络”净化畅通， 才能内外通调，冻龄回春。 今天要给大家介绍的 ………………………………