理解概率，拒绝内耗！

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昨天和一位朋友聊起事业上的困惑，他有些焦虑。作为旁观者，我劝他看开点，毕竟“旁观者清”，或者是“站着说话不腰疼”。 劝得对不对，关键在于是否客观、符合现实 。而作为当事人，如何客观呢？我觉得可以借助 概率思维 。 心理学中的“ 灾难化思维 ”是指人们倾向于把事情往最坏的方向想象，导致内耗和生活质量下降。比如，一次小小的工作失误，可能让你担心被解雇，甚至联想到失业后的种种困境。事实上，用概率来看，失去工作的可能性很低，尤其是当大多数公司都容忍偶尔失误时。意识到这一点，焦虑自然减少。 面对困扰，最简单的办法是量化它 。我们的大脑常常夸大或低估事情的可能性，导致焦虑。而通过量化，我们可以更清楚地看清问题的本原。比如，你担心新项目表现不佳影响职业发展， 不妨问问自己：失败的概率多 ………………………………