坐多长时间算“久坐”？标准超过你的想象

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来源：青春北京（ID： qingchunbeijing54 ） 久坐伤身的道理人人都懂，但 坐多长时间算久坐？久坐有哪些危害？ 如果不得不久坐，该怎么最大限度降低伤害呢？ 一起来看看吧！ 坐多长时间， 算“久坐”？ 在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为，都属于久坐行为。 随着各个领域对于代谢研究的不断推进，医生发现， 单次 坐着的时间超过30分钟时，身体代谢其实已经会出现轻微改变了。 所以， 有人认为坐30分钟以上就可能对人体健康产生影响。 坐的时间越长 疾病风险更大 2022年《科学》杂志发表的一项研究发现，与每天久坐时间不超2小时的人相比，每天久坐时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%，包括缺血性心脏病、糖尿病、抑郁、偏头痛、痛风等。 条件允许的情况下，最好30~40分钟就起身活动一下。 如果不能起来 ………………………………