节后综合征自救指南 各位打工人请查收！

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节后复工第二天，大家感觉如何呢？有没有恢复成打工人模式呢？ 如果说大家还处在不想上班、不想上学、不想起床的假期状态没调整过来，那也没关系，今天这份节后综合征自救指南请收好！ Part.01 什么是“节后综合征”？ “节后综合征”是指长假之后出现的各种生理或心理问题。生理上有恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等表现；心理上有厌倦、提不起精神影响工作和学习效率甚至焦虑、神经衰弱等表现。 “节后综合征”主要有以下五大表现。 一、睡眠紊乱 长假玩乐过度 甚至熬夜、通宵等 身体缺乏休息 打乱了人体正常的生物钟 睡眠紊乱就会找上门 二、肠胃紊乱 假日里少不了大吃大喝 放纵过后肠胃负担加重 有人可能会消化不良 导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等 三、上班恐惧 连续几天的吃喝玩乐后 上班可能会出现不适应的情况 一些上班 ………………………………