如此练站桩，容易出功夫！

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第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气 太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量，如果简单地理解为增加腿部力量，那我们就不如去扛着杠铃做下蹲训练了。有一种说法，认为站桩站到腿已经很累时仍要尽力坚持， “ 越感吃力，心气越要平静，身体上下其他各处越要放松，后腿越要蹬住劲 ” ，认为 “ 吃力时维持心静、形松、面目安详，是练通此桩之关键 ” 。 对此笔者不敢苟同，因为这根本就是做不到的，只是理论上可行的，我们只能要求尽可能多坚持一会儿，而不能要求站不住了还得站，也无法要求本已累得腿直打哆嗦时还能保持心静，更无从做到形松，勉强忍耐吃力只能是努气，正犯了站桩之大忌。要求松、静并不错，但那只能是练成后的结果，我们不能用最终的目标来 ………………………………