颠覆认知，陆军军医大团队发现调整进食时间不仅缓解疲劳，还能增强体能

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来源：丁香学术 疲劳在工业化社会中日益普遍，这凸显了对有效的临床和生活方式干预措施的迫切需求。疲劳表现为肌肉耐力和力量的下降，以及持续的疲惫感，通常与昼夜节律的紊乱有关。 有研究表明， 在通过昼夜节律钟恢复身体健康和认知功能方面， 调整进餐时间（ 限时进食（TRF）） 起到了关键作用， 并在啮齿动物模型中得到了验证。2024 年 11 月 28 日，陆军军医大学李旻典/张志辉团队联同丹麦哥本哈根大学 Jonas T. Treebac 在   Science Bulletin  中发表了题为 「Circadian nutrition: is meal timing an elixir for fatigue?」 的前瞻性论文。该文章归纳并推测出间歇性活跃期（小鼠：12-24 h；人类：0-12 h ）饮食 （如人类的 16:8 间歇性断食） 可能有助于减轻肥胖/超重个体的疲劳，而间歇性睡眠期（小鼠：0-12 h；人类：12-24 h ）饮食 (如人类的斋月禁食) 则可能对男 ………………………………