睡前的一个小动作，帮你精神回血还能有效助眠

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大部分人的生活是平淡且重复的。 但幸运的是， 在日常的缝隙里我们总能发现一些微小的幸福瞬间 ，那一刻就像找到了被生活藏起来的糖果，会觉得人生好像还值得体验一下。 对我来说，这样的时刻常常发生在夜晚。 冲个澡洗去一身疲惫，换上了晒过的睡衣，下好了想看的电影，根据季节和心情挑一支香，喷在枕头和被子上。 卧室里一点暖光，空气是温暖芬芳，被窝香香软软，蜷缩其中就能彻底与外面的世界划清界限，享受自己的秘密欢愉。 图片来源：小红书@白醋野柚 不知道你有没有同感？ 睡前闻着喜欢的气味，身心会格外放松舒展，幽幽香气仿佛温软的摇篮，很快，便会引人入梦 。 后来我了解到，这并不是氛围感带来的幻觉。 人类所有感官中，只有嗅觉不需要经过丘脑就可以直接传递到大脑皮层。所以 气味，总能快速牵动情绪、唤起 ………………………………