不用练腹，瘦下来就有腹肌马甲线？

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相信有不少人都听过有人说腹肌不用特意去练，瘦下来就有了。 这句话真的是害了很多人，发现自己瘦下来之后腹部平坦一片，没有别人的那种巧克力块的腹肌，也没有别人那种看起来很有线条感的马甲线。 本来是准备瘦下来就去拍大片的，但是现在没有腹肌马甲线，这...... 可千万不能再去相信那些说腹部不用练，瘦下来就有腹肌和马甲线的人的，说这种言论的大概率是自己本身就有腹肌，他不用刻意去强化腹肌。 但是对于大多数人来说没有刻意去锻炼腹部的话，那就是没有腹肌马甲线的。 腹部的肌肉也是一块肌肉，也是要通过力量训练去锻炼他们，然后通过良好的营养和睡眠来恢复从而变得更加强大，从而长出肌肉块来。 所以说腹部也需要我们花时间去练，但是也要注意，腹部可以不用花费过多时间去练，我的安排一般是在正式训练之后再 ………………………………