“学会跑步”

叶子也飘飘 · 简书 · · 2019-04-30 12:17

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每个人都会说，跑步谁不会？是的跑步人人会，但不一定人人可以跑。跑步前必须先要弄明白自己现在的身体状况很重要。

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经常跑步可以：锻炼人的心肺活量，可以增强食欲，促进消化和吸收，减少体内脂肪的储存。

减少患心脏疾病，糖尿病，癌症，中风降低血压保持体重，提高肌肉质量，强壮骨骼，防止骨质疏松，保证睡眠质量，培养乐观坚韧平和的心态。

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跑步也会影响：

膝关节的半月板损伤。凡是患有严重的高血压，冠心病，支气管炎等疾病不宜跑步。在跑步的时候机体耗氧量增加，导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

所以我们需要清楚认识自己的身体素质，因人而异顺续渐进。

你学会跑步了吗？

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