喝茶真能“刮油”？真相来了→

主要观点总结

本文介绍了关于减肥的传言，特别是关于喝茶能否“刮油”的争议。文章解释了为什么人们感觉喝茶能“刮油”，指出专家对于这一观点的看法，并阐述了真正的减肥方法。同时，本文还介绍了其他与减肥相关的饮食建议。

关键观点总结

关键观点1: 为什么人们认为喝茶能“刮油”

人们希望通过喝茶达到分解脂肪、抑制或延缓脂肪吸收的目的。吃咸腻食物时，喝茶会让人觉得清新。某些茶类如绿茶、红茶在肠道中产生促进肠道蠕动的作用，让人有清空肠胃的错觉。

关键观点2: 专家对于喝茶“刮油”的观点

专家表示，喝茶“刮油”是一种错觉。茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能促进脂肪的氧化和利用，但需要大量茶多酚才能发挥作用，仅靠饮茶并不能实际消油。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟强调，控制每天摄入的总能量是减肥的根本。

关键观点3: 真正的“刮油”方法

从源头入手，少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗杂粮，这些食物中的膳食纤维能延缓肠道对脂肪的吸收速度。此外，加强锻炼，让脂肪消耗得更多更快。

文章预览

春节刚过，就有人在网上晒自己胖了几斤，也有人下了正月就减肥的决心。关于减肥各式各样的说法中，多喝茶能“刮油”得到很多人的认可。 喝茶“刮油”到底靠不靠谱？还有哪些与减肥相关的传言？ 1 为什么大家感觉喝茶能“刮油”？ 大家所期待的喝茶“刮油”，大约是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，又或者是能促进脂肪从体内排出的目的。总之，就是想用喝茶来减少人体摄取的脂肪。这个目标，茶真的能做到吗？还不太能。 有人说吃饭的时候喝茶就觉得没有那么油腻了，还有人觉得，吃完饭喝茶肠胃有轻松或者饿得快的感觉。 对此，专家介绍，吃比较咸腻的食物时，口腔会有黏腻的感觉，所以喝茶后会觉得比较清新。同时，在饮茶时，特别 像绿茶、普洱等茶类，能够在肠道中产生促进肠道蠕动的作用， 很多人就觉 ………………………………