最近流感太猖狂！中医预防药方、恢复药膳，速速安排

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冬季甲流再次席卷而来 都说病从口入 如何从“口”科学防治未病 和祐中医科为您送上一份养生攻略： 《广东省2024年冬季、 2025年春季中医药治未病指引》 让我们从中寻找食疗养生妙招吧！ 一、冬季养生调补筑基 冬季养生，遵循《黄帝内经》中冬季“闭藏”之道，调和身心。《四气调神大论》中强调：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”在冬季，万物生机潜伏，人体也应顺应自然，减少阳气的扰动。应当调整作息，早睡晚起，以养蓄精力，避免过早起床受到寒冷空气的刺激，伤及阳气；情绪上，要保持宁静平和，如鱼鸟深藏，收敛心神，避免过度消耗精神，预防忧郁和悲伤情绪的滋生。 （一）冬季食疗： 温润滋补，营养均衡 饮食原则为适量温阳进补，不忘养阴 ………………………………