容易长胖的人，可能是这种东西没吃够

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害怕长胖就限制肉食摄入？但缺少富含蛋白质的食物反而会增加食欲，让身体发胖。 告诉你一个秘密：蛋白质是身体保持年轻的“原材料”，是长寿的“本钱”，是免疫力的基础。吃够蛋白质很重要！ 容易长胖的人，可能是蛋白质没吃够 蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体能量的三大物质。其中，蛋白质的功能比对人体的食物选择以及全天总量的食物选择影响最大。当蛋白质摄入不足时，人体会感到饥饿，从而增加食欲。 吃够蛋白质有多重要 蛋白质不仅是构成人体细胞的主要材料，还具有很多重要功能。不仅有利于细胞修复和提高酶的活性，还对减缓人体衰老起到决定性作用，是身体保持年轻的“原材料”。 1、构筑“免疫长城” 蛋白质是免疫细胞（白细胞、T淋巴细胞等）、抗体的形成基础，一旦缺乏蛋白质，不仅会影响抗体的合成，还会破坏 ………………………………