一个看似羞耻的小动作，其实是腰和膝盖的保护神

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有多少人年纪轻轻，腰就已经不行了？ 坐久了不舒服，尾巴骨疼，有时候打个喷嚏、抻个胳膊都能把腰给闪了。前几天朋友还跟我调侃，工作好几年，业绩不咋突出，但腰间盘挺突出。 要说这好好的腰怎么就废了，想必大家心里也有数， 上班 久坐害的呗。 但是你可能没意识到， 除了一坐好几个小时这种摧残，咱在日常生活里，伤腰的操作其实从来就没停过 。 原因特别浅显，因为很多人压根儿就不会用腰 。不信？来做个简单测试： 起立站直把手放腰上，此时天上突然飘下一百块钱落你脚边了，别控制捡它！ 好，摸摸你的腰是不是像图中这样呈 C 型弯曲？ 伤腰动作，你可能每天都在做 一个残酷的事实：腰天生就不太适合弯。但在生活中，咱们却时时刻刻在弯腰。 整理床铺时弯着个腰，洗脸刷牙时腰背也弓着，还有收拾垃圾、搬运猫砂都会无 ………………………………