确诊为“脆皮”打工人，怎么才能“有骨气”一点？

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摔一跤就骨折，以往 常被视作老年人群专属的困境。 然而，当今的年轻人，却发现自己越来越“脆皮”，尤其是久坐办公室的打工人，不止精神状态“吹弹可破”， 身体状况更是“ 微瑕脆弱”。  近年的研究发现， 骨质疏松症 的发病年龄正在逐渐年轻化。 长期不良的生活习惯、缺乏运动、过度依赖电子产品等因素，正在让年轻人的骨骼健 康亮起红灯。 年轻人为何会骨质疏松？ ◉ 饮食不均衡：钙质摄入不足 快节奏的生活导致外卖、快餐成为日常，高盐、高糖、高脂肪的饮食结构使得钙质吸收受阻，加速了骨质的流失。 ◉ 缺乏运动：骨骼的“懒惰”危机 久坐不动、缺乏锻炼，骨骼得不到应有的刺激，骨密度自然下降，骨质疏松的风险也随之增加。 ◉ 不良习惯：烟酒无度，熬夜成瘾 烟酒中的有害物质，不规律的作息都会干扰人体对钙质的吸 ………………………………