医生坦言：100多种病跟同一件事有关……

主要观点总结

近期，《自然》杂志刊登的新研究表明，睡眠对心脏病患者的损伤修复有重要作用。睡眠不仅缓解疲劳，还帮助机体高效修复损伤。研究由美国西奈山伊坎医学院团队完成，涉及小鼠实验和人体试验。好睡眠是健康长寿的支点之一，有100多种疾病与睡不好有关。睡眠好的患者恢复更快，长期失眠容易出现其他并发症。睡眠涉及身体各器官修复、大脑清废物、免疫系统活跃、肝脏排毒等功能。医生提醒，重视睡眠质量，遵循六个标准，并给出改善睡眠的建议。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠的重要性

睡眠不仅缓解疲劳，还有助于身体和心灵的恢复，是健康长寿的重要支点之一。

关键观点2: 睡眠与疾病的关系

至少有100多种疾病与睡不好有关，包括心血管疾病、糖尿病、消化系统疾病等。

关键观点3: 睡眠对身体的影响

睡眠过程中，身体启动自愈程序，修复各个器官。包括大脑清废物、心脏休息、免疫细胞产生、肝脏排毒等。

关键观点4: 改善睡眠的建议

从生活细节入手，如揪出疾病、优化环境、调整饮食、学会放松等，改善睡眠质量。

文章预览

近期，英国《自然》杂志刊登的新研究证实，睡眠不仅能缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。 在医生看来，好睡眠是健康长寿的重要支点之一，有100多种疾病和睡不好相关。 100多种病跟睡不好有关 此次新研究由美国西奈山伊坎医学院团队完成，研究人员首先进行小鼠实验，正常情况下，小鼠会有节律地睡眠，但在心脏病发作后，其大脑中出现了大量单核细胞，刺激丘脑神经元，令深度睡眠增多。 在人体试验中也有类似表现，患者心脏病发作后，血液中的单核细胞数量显著增加。如果恢复期睡得更好，患者预后就越好；反之，在心脏病发作后一周内睡眠差，不仅预后更差，还会增加患其他心血管疾病的风险。 北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟接受记者采访时表示，睡眠确实有助身体恢复。他曾接诊过一位脑梗塞患者，发病后右 ………………………………