长期感受不到快乐的人，很可能不是抑郁，而是进入了这种困境

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你有没有过这样的经历： 上司批评了自己一句，就不停地复盘和检讨自己哪里做错了，没心思去做其他工作； 朋友评价了一句自己今天的穿着，回家就不停照镜子，老觉得自己哪哪都不对劲…… 其实，这是内耗者的一个共性—— 穷思竭虑 。即反复咀嚼、回味一件事，特别是让人不愉快的回忆。 久而久之，就会 形成难以打破的思维习惯，甚至再也感受不到快乐。 为什么我们会不受控地陷入“穷思竭虑”中？怎样才能改变这种思维习惯，走出内耗？ 今天，我们就来好好聊一聊。 强迫性穷思竭虑， 是一种自我保护策略 不知大家有没有过这样的体会：遇到焦头烂额的事情时，把注意力从负面情绪转移到思考问题的根源上，会更有安全感。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 本质上，“穷思竭虑”是我们应对负面情绪的一种自我保护策略。 ………………………………