一个动作调气血，比走路还简单！冬天练正合适→

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 冬季运动宜静不宜动 如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动 容易耗气伤津 推荐你试试这个看似一动不动 却连脏腑都能锻炼到的动作 站桩 快跟着小圈一起来看看～ 本文审核专家 柴云龙 第十二届 世界武术锦标赛 男子太极拳冠军 北京大学体育教研部 教师 站桩 站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、固阳气。 站桩看似一动不动，但其实在锻炼过程中，可以帮助调节人体经络之气，让其有效运行全身，达到调节脏腑的能力。 01 冬季为何推荐你练习站桩 顺应天时，固阳气‌： 冬季自然界阳气下降到低点，阴气升到高点，人体容易被寒邪侵犯， 阳气不足， 身体机能下降，容易发生疾病。如果寒邪积久不散，人体阳气就会更“受伤”，所以 此时练习站桩，可以帮助人体固阳气，帮 ………………………………