晚饭决定体重和寿命？最害人的五种吃法，却是很多人喜欢的...

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一直有“晚饭决定身材”的说法，因此，很多减肥人士、健身人士很喜欢在晚饭上做文章，比如喝粥、吃水果，或者干脆不吃。 但实际上，晚饭不仅影响着我们的身材，还和我们的健康紧密相连，所以 在一定程度上，说“晚饭决定体重和寿命”，其实也不未过。 但在外面的日常生活中，各式不健康的晚饭却在伤害着我们的健康！ 晚饭吃得过饱 相对其他两餐的准备时间来说，晚饭总是会更丰富些，而且晚饭的就餐环境更为放松， 这也间接导致了我们下意识会吃的更多。 加上晚上的运动量本就少，摄入的食物更多的转化为脂肪，久而久之，自然就会变胖了。 而且人体在夜晚时陈新代谢速度比较慢，肠胃消化的也相对减慢，加上我们吃的又多，所以很容易出现腹胀、恶心、呕吐这样的症状，直接影响睡眠。 更为严重的是，食物中的蛋白质由于不能 ………………………………