当妈后，你的腰就是这样一步一步坏掉的

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生完孩子后，大家有没有发现： 好好的腰说废就废了，坐着腰疼、站着腰疼、连躺着也会疼…… 别人 70 岁健步如飞，30 岁的我步履维艰，走两步哪哪都疼 。 图片来源：GIPHY 真别怪咱矫情？看过宝妈每天的日常，你就知道好好的腰为啥一步一步坏掉了—— 首先，十月怀胎 是对腰部的巨大挑战 随着孕期的增长，妈妈身体的负重越来越大，身体重心逐渐前移，这时腰背部需要提供更多的力量来把身体重心往后拉。 这种体态的改变，势必引起腰背部肌肉的负担增加，更容易劳损、疼痛。 图片来源：GIPHY 生娃后，常用的带娃姿势 更加剧了腰痛 腰部在孕期受到的损伤还没来得及恢复，马上又要应对带娃的疲劳，如果姿势不对，会让腰部的损伤进一步加剧。 我们先来看一下，日常生活中一个普通人在不同姿势下，腰部的受力情况： 在两项研究中，体重 7 ………………………………