中医建议：冬季吃点“凉”，有助养生→

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央视财经   2024年12月31日 是不是从小总听家人说 冬天不能吃凉？ 但中医建议你 冬日不必完全追求温热进补 适当吃点“凉”对身体有益 冬天适量吃点“凉”有助养生 在中医智慧里，有顺应自然规律、天人合一的理念，在调养身心过程中遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。 冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”，要分情况。 温度凉的食物不建议吃： 像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食物，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外寒冷，食用会损及阳气，不建议吃。 凉性食物适当食用有益 ：四气中偏凉的食物，也就是凉性食物，具有 养阴、清热、润燥、生津 的功效，冬天适当食用是有益的。 凉性食物有哪些呢？ ● 蔬菜：冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。 ● 水果：如雪梨、马蹄等，有清热润 ………………………………