体力好了，假胯宽和扁平臀改善了，腰也明显瘦了！滴水石穿，必有收获 | 粉丝反馈

文章预览

点 击 蓝字 关注我们 先看一条网友的反馈： 网友 ：张老师，这个“马步半蹲向后瞧”，天天做坚持半年多了，特来汇报：刚开始做了没多久发现自己 体力比原来好多了，人有劲也有精神了 ；然后慢慢喜欢做，发现左右转动的时候肩颈后背特别舒服， 改善了肩颈毛病 ；夏天穿的单薄，这几日突然发现自己的 妈妈臀没有了，穿裤子好看了 ，这纯粹是意外收获啊！腹部感觉不明显，但是后腰明显的瘦了！ 今天带大家练习的是针对 腰部和腿部肥胖 的 减肥动作：「马步半蹲向后瞧 」 。 这是一个身体 由内到外调节 的导引，马步蹲得好，可壮腰肾，强筋骨，使体内 气血平衡，内气充盈 。 「马步半蹲向后瞧，五劳七伤补肺腰」。 这个动作是补五脏功法+八段锦+马步的「3合1」组合，是很有效率的一招，主要作用是 补五脏，壮虚损 ，相当于中药里的「 ………………………………