坚果是低脂饮食路上的“拦路虎”吗？高血压患者应该怎么吃？

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*仅供医学专业人士参考 随着人们的生活水平不断提高，人们对于健康越来越重视，很多人喜欢在饮茶时或配餐中加入一些坚果作为营养补充，也有些人喜欢在看电视时拿一些坚果作为零食。但作为高血压病人，坚果怎么吃，吃哪种,可是有讲究的。 坚果是一种营养价值非常高的食物，其中含有丰富 蛋白质、维生素、矿物质等营养元素 ，尤其是坚果中 不饱和脂肪酸 的含量较高，可以帮助高血压病人清除血管中的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到抗动脉粥样硬化作用。同时坚果也是高血压患者健康饮食方案--“地中海饮食”的重要组成部分。 然而坚果同时也是 高能量 的食物 ，选择不当，过多食用,不但达不到降脂、抗动脉硬化的作用，还可能导致血脂升高、肥胖，甚至升高血糖，反倒成了我们健康饮食路上的 “拦路虎” 。 高血压患者可以选择哪些 ………………………………