提升大脑能力的6种聪明方法

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这是粥左罗的第  5815 期分享 作者  l  老申   编辑  l 娜娜   来源 l 老申TALK（ID：SHEN_TALK） 分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520） 预约粥左罗月度演讲别错过 🙆 点进去后，可以预约所有直播， 每天免费 听课 常说我们只使用了大脑的10%，但这一理论已被推翻。实际上，我们的大脑每个部分都在不断活跃。 就像锻炼身体一样，良好的营养和训练能最大限度地发挥大脑功能。 以下是一些锻炼和技巧，可帮助提高注意力、认知推理和记忆力。 01 适当摄入对大脑有益的食物 食物不仅影响身体健康，还直接关系到大脑功能。 研究显示，富含omega-3脂肪酸的饮食能显著改善记忆力和注意力。 这类食物主要来自鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、坚果（如核桃）、植物油（如亚麻籽油）以及多叶蔬菜（如羽衣甘蓝、菠菜和西兰花）。这些营养成分通过血液为大脑提供能量与 ………………………………