7岁后最刺激长高的习惯，儿科医生强烈推荐！比游泳跳高省事多了

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一年一度的猛长黄金期，后台对 “如何追高” 的留言又多了起来，还有的都开始问生长激素了。 说实话，生长激素打了也不一定就能长高。 而且真正需要打的人群还是少数 （需要进行专门的评估检查） ，大部分孩子的问题，其实是 营养方面不够均衡、该补的没补够 。 像促进骨骼生长，养成补钙的良好习惯很关键，因为 钙是骨骼增长的砖瓦，长高黄金期对钙的需求量也会变得更大 。可仅仅补钙，还不够。 ◆ 骨骼发育需要多种营养素的共同协作： ✨ 维生素 D  促进钙吸收 ； ✨  维生素 K  帮助钙进入骨骼 ； ✨  锌 在骨细胞分裂时不可缺少 ； ✨  镁 能加强骨密度 …… 这些 营养素的综合吸收，再加上夏天孩子户外活动量增大 ，才能起到强强联合的作用，刺激骨骼发育和长高。 从卫健委 2018 年发布的 《 7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级 ………………………………