“建议上班族适当叹气”，冲上热搜！医生回应亮了

主要观点总结

本文介绍了关于叹气行为的最新观点，从网友的热议和专家解读两方面展开。文中提到，适当叹气在一定程度上能缓解压力、改善情绪，但过度叹气可能是身体发出的警报，可能涉及精神压力过大或中医理论中的情绪问题。专家提醒，盲目叹气并不可取，提出一种科学养生方法即练习腹式呼吸来提高机体免疫力。

关键观点总结

关键观点1: 叹气的不同效果

叹气是一种正常生理现象，有助于缓解压力、改善情绪，但过度叹气可能是身体发出的警报。

关键观点2: 叹气的个体差异

叹气对于不同人的效果因人而异，具体效果因人而异。

关键观点3: 专家的建议

专家提醒不要盲目叹气，提出了一种科学养生方法即练习腹式呼吸来提高机体免疫力。

关键观点4: 文章来源

文章来源于齐鲁晚报和潮新闻。

文章预览

在很多人的印象中，叹气往往被视为是消极表现。 可近日， “真心建议上班族要适当叹气”等相关话题登上热搜， 让大伙对这一行为有了新的认识：有网友体验完后直呼有效，也有人跟着做完却表示，心情反而更糟了。 劝你心情不好时叹叹气，这种说法到底有没有道理？ “最近这个话题的关注度很高，从网上的解读来分析，的确有一定道理。”浙中医大二院（浙江省新华医院）呼吸与危重症医学科副主任、中西医结合主任医师陈晔说， 叹气是一种正常生理现象，可看作是一种“深呼吸”，能促进肺部排尽浊气，加快血液循环。 也有研究发现，周期性的叹气比冥想或其他呼吸训练更能有效地减轻压力和改善情绪。 但我们不能过度“神话”叹气的作用。 “从本质上来讲， 这只是一种舒缓情绪的办法，具体效果因人而异。 ”陈晔解释，就像有的 ………………………………